如何缓解孩子青春期的性格焦虑?

 周梵   2018-07-06 07:41   1800 人阅读  0 条评论

问:如何缓解孩子青春期的性格焦虑?我觉得青春期的孩子实际是内心充满焦虑的,有什么好方法缓解呢?

答:青春期就是大自然给到孩子的一个成人礼。

生理上的变化和心理上的变化,

这是孩子其实从儿童向成人过渡的时间,

在这个过程中孩子不断的去寻找TA的自我感,TA的存在感。

包括生命的意义感,独立性,

同时TA也有依赖性,

所以如何帮助孩子找到平衡,

父母在这个过程中的角色是非常非常重要的。

青春期焦虑,缓解

作为父母,你给孩子的人生底色是开心幸福的么?

首先对于孩子来讲,青春期是个坎,

寻找自我与未来方向,

他们开始想要自己去找答案,

所以他们迷茫,焦虑,是很需要支持。

而这时很多家长,正在经历中年危机,

大人们也在开始找他们的生命意义感,

当他们被成年人的社会人格裹挟,

有道德和信念上的限制,也会感到迷茫。

比如说他们按照主流社会那样,

买了房,挣了钱,获得了某种成功,

但他们仍体验到的是强烈的无意义感。

因为作为成人的他们可能也在为他们的父母而活,

为他们的爷爷奶奶活,

为社会的主流价值观而活,

为某个信念系统而活。

可能他们在很年轻的时候都有着自己的梦想,

有着自己的追求,但是慢慢的他们忘记了。

他们变成了房奴、孩奴,

他们每天周而复始的做着自己厌烦的工作,一点也不开心。

然后希望赚钱给孩子上最好的学校,

给孩子一个好的将来,

但是当爸爸妈妈的生命状态是这种样子的时候,

孩子是没有办法在爸爸妈妈身上看到希望和榜样的。

孩子只会变得很焦虑,

他们会觉得如果我像爸爸妈妈这样子,

那是我不想要的生活。

这样的父母是帮不上忙的!

所以我想告诉这些父母的是,

当你没有把自己生命意义找到时,

去做自己想做的事情时,其实你是帮不上忙的。

因为当你想去支持任何你身边的人的时候,

你必须要有一个很重要的前提:

这个前提就是你的生命状态要比TA的能量更高更稳定,更处于中心。

如果你比TA还慌乱,你是无法支持到TA的,

你只会把TA变得更加的糟糕。

所以面对这样的父母,我通常就会对他们说:

“现在对于你来讲最重要的事情就是让自己先稳定起来,让自己的状态先变好。

让自己变得对生命有热情,

找到自己生命的意义和价值感,

然后你才有可能去支持到你身边的人,

否则你只能给他们添乱。

因为他们现在的状态就是被你影响而来的,

而你想要影响他们成为另外一种状态,

必须你先自己成为那种状态。

否则你什么也做不了,

你唯一能帮的,先去对自己做一些事情。”

最后、要让孩子情绪稳定,作为父母来讲。

在陪伴孩子的过程中很重要的一点就是

我们对孩子是不是可以真正的让孩子感觉到:

○在任何时候TA都是安全的,

○值得信任的,

○永远都是不会被抛弃的,

○即使犯错也都是可以被原谅的。

Ta自然就会把情绪和事情分开。

适度接纳与信任孩子自己的节奏,处理好自己的焦虑

所以作为父母我们需要学习的很重要的一件事情就是——

我们要不断的去扩大自己的格局,

扩大自己的包容力,让孩子明白Ta是可以犯错的。

Ta是可以在Ta的错误中不断的成长的,

因为只有这样子,你的孩子在长大的过程中,

Ta才会对自己的错误有足够的包容和释怀的能力。

Ta才可以不断的在自己的错误当中进步,

而不是急着去否认自己和批判自己,

害怕自己作不好等产生各种焦虑,

同时把关注力放在从这个错误当中去学习点什么。

最后接纳与信任孩子自己的节奏,

处理作为父母自己的焦虑才是真的支持到孩子。

当我们想要孩子不焦虑,

其实潜意识里就隐藏着管控的成份。

很多时候孩子的现状,

引发了我们内心有很多不安全感和对未来的不确定,

所以也产生焦虑和恐惧从而想要去控制孩子。

这是我们父母内心自己的问题,

是我们作为父母自己没有力量,

所以想要支持孩子先做好自己。

总之,当父母什么时候决定开始把所有的关注力都来关注自己,

开始实实在在的改变自己的时候,

他们的孩子才会发生真正的翻转性的改变。

因为我们所有对孩子对身边人的期待比如性格上的开朗、积极,学业上的优秀,用功……,

然后期待落空的那种失望,

最底层都源于我们对自己生命状态的不满意。

没有去付诸行动,去让自己的生命的遗憾被实现,

然后把我们的这些遗憾,

投射到我们身边那些亲近的人身上而已,

我们就是在玩这样的把戏。

而你需要做的就是把所有去想要付诸于改变别人的动力,

把这个动力转移回来,

用来去改变自己是你唯一的道路,没有第二条路可走。

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©作者丨周梵,两个孩子的母亲,资深沟通关系教练,幸福心理学家,自媒体平台优质原创作者,课程影响了数万家庭。著有畅销书籍《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》

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